Her vil du lære hva stress er og hvordan det rammer nervesystemet ditt. Vi snakker om at vi kan bli avhengig av det å være stresset, og at vi kan bruke kroppens egne funksjoner for å komme over i det parasympatiske nervesystemet for hvile og helbredelse.
Gi deg selv disse 40 minuttene med innsikt, før du dykker ned i meditasjonene for å roe ned ditt eget system.
Her er fire forskjellige meditasjoner, som du kan høre på etter behov. Finn den du liker best, og bruk den til å roe nervesystemet ditt.
Her får du tilgang til de samme meditasjonene som over, men som lydfiler du kan laste ned på telefonen din.
Om kursholder
Coach, EQ-terapeut, fasilitator og foredragsholder
Torhild har kombinert undervisning og prosessarbeid de siste 14 årene, og har holdt opplegg om stress og stresshåndtering for hundrevis av ledere. Både bedriftsinterne forløp, og workshops blant annet på Solstrandprogrammet Accelerate hvor hun var stabsmedlem i tre år, og Solstranddagene for Solstrandprogrammets alumni.
Selv er Torhild utdannet siviløkonom, Kaospilot, NLP-coach og EQ-terapeut, og har lang erfaring med å coache stressede ledere og andre medmennesker.